Шоколадный коктейль с бананом

Шоколадный коктейль с бананом

Отличный вариант предтренировочного коктейля, который поможет восстановить силы и зарядит энергией для физических нагрузок. Лучше всего пить такой шейк за 40-60 минут до тренировки, ведь энергия из овсянки поступает медленно.

Вам понадобится:

  • Протеин со вкусом шоколада, 1 скуп
  • Молотый лед, 1 чашка
  • Миндальное молоко без сахара, 1 чашка (240 мл)
  • Миндальные орехи, 5 шт.
  • Банан, ½ часть
  • Сухая овсянка, ½ чашки
  • Миндальное/арахисовое масло, 1 столовая ложка

Способ приготовления:

Положите все ингредиенты в блендер или шейкер. Тщательно взбейте до по получения однородной массы. Ваш заряжающий силами коктейль готов. Наслаждайтесь!

МАКРОНУТРИЕНТЫ (одна порция)
Калории: 300     Белки: 24 г        Жиры: 10 г       Углеводы: 34 г

Кол-во порций: 1