Коктейль с персиками и корицей

Коктейль с персиками и корицей

Что нужно для идеальной тренировки? Конечно же чувствовать себя свежим и бодрым. В этом прекрасно поможет этот коктейль. Он наполнен большим количеством белка в йогурте и углеводами из фруктов. Богатый полезными веществами шпинат придаст дополнительной энергии. Отлично подойдет для тех, кто любит сладкое, но придерживается протеиновой диеты.

Вам понадобится:

  • Молоко, 1 чашка (250 мл)
  • Протеин со вкусом ванили, 2 скупа
  • Персик, ½ часть
  • Греческий йогурт, 150 г (маленькая упаковка)
  • Хлопья со вкусом корицы, ¾ чашки (250 г)
  • Креатин, 5 г
  • Шпинат, 1 чашка (около 130 г)
  • Лед молотый, ¾ чашки (50 г)

Способ приготовления:

Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до состояния однородной массы. Ваш сытный и свежий коктейль готов!

МАКРОНУТРИЕНТЫ (одна порция)
Калории: 561    Белки: 62 г        Жиры: 12 г       Углеводы: 56 г

 Кол-во порций: 1