Клюквенный смузи

Клюквенный смузи

Захотелось какой-нибудь кислинки, но полезной, так как вы придерживаетесь протеиновой диеты? Вот, идеальный вариант для вас. Богатый состав напитка наполнит ваш организм полезными микроэлементами. А овес послужит источником необходимых белков и поможет держать себя в форме.

Ингредиенты:

  • Вода, 100 г
  • Клюква (в любом виде), 60 г
  • Творог (3% жирность), 160 г
  • Овёс, 50 г

Рецепт:

Заранее положите овес в кипящую воду на 15 минут. Поместите ягоды в отдельную емкость. Добавьте творог и воду, а затем и разбухший овес. Тщательно взбейте до однородной консистенции. По вкусу можно добавить ½ часть чайной ложки меда для более быстрого усвоения углеводов. Клюкву можно заменить на бруснику. Ваш изумительный напиток готов. Пейте с удовольствием!

Кол-во порций: 1