Фруктовый шейк

Фруктовый шейк

Отлично подойдет после тяжелой тренировки, так как в кокосовой воде содержится большое количество калия. Коктейль на основе этой воды намного вкуснее и питательнее, чем на молоке. Ягоды добавят сладости и придадут свежести.

Вам понадобится:

  • Клубничный протеин, 2 скупа
  • Кокосовая вода, 230 мл
  • Ягоды замороженные, 1 горсть (около 30 г)

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты в блендере или шейкере. Добавьте любые замороженные ягоды. Лучше всего подойдут: клубника, земляника и черника. На случай, если у вас не оказалось кокосовой воды, то можете использовать холодный чай из фруктов. Ваш напиток готов. Наслаждайтесь!

МАКРОНУТРИЕНТЫ (одна порция)
Калории: 315     Белки: 21 г        Жиры: 4 г       Углеводы: 50 г

Кол-во порций: 1