Банановый шейк

Банановый шейк

Сытный коктейль, который может заменить любой прием пищи. Станет настоящей находкой для людей с плотным графиком. Шпинат с йогуртом дают большой запас нужных микроэлементов полезных для всего организма.

Вам понадобится:

  • Молоко, ½ чашки (150 мл) (2 %)
  • Протеиновый порошок, 2 скупа (вкус печенья с кремом)
  • Порезанный банан, 1 чашка
  • Шпинат, 1 чашка (около 130 г)
  • Йогурт греческий, 150 г (маленькая упаковка)
  • Овсяная крупа, ½ чашки
  • Молотый лед, ¾ чашки (50 г)
  • Креатин, 5 г

Способ приготовления:

Положите все ингредиенты в шейкер/миксер и тщательно перемешайте до получения однородной смеси. Ваш необыкновенно вкусный и легкий напиток готов. Наслаждайтесь!

МАКРОНУТРИЕНТЫ (одна порция)
Калории: 742      Белки: 66 г        Жиры: 15 г       Углеводы: 89 г

Кол-во порций: 1